Ningún home é inmune a problemas coa función eréctil, e non importa se está no pleno da súa vida ou a súa vida está chegando ao seu fin. A potencia é algo delicado e depende de moitos factores, desde os xogos previos ata os problemas no traballo. Como aumentar a túa "forza masculina" e fortalecer a túa relación coa muller que amas?
A nutrición é a clave para unha boa potencia
Se te saltas o almorzo, tomas unha merenda fuxida e, ao volver a casa, sacas do conxelador alimentos semielaborados, que adoita ser pecado dos solteiros, non é de estrañar que o teu corpo de vez en cando falle no momento máis crucial. Debe recibir todas as substancias necesarias para o funcionamento normal do corpo: vitaminas e minerais, que son abundantes en vexetais, froitas e froitas, produtos lácteos, carne e peixe e herbas frescas. Para unha boa potencia, un home debe consumir unha cantidade suficiente de proteína, que serve como base para os ósos esqueléticos e o tecido muscular, pero o seu corpo necesita aínda máis zinc.
Poucas persoas saben que este oligoelemento é unha parte invariable do seme masculino e afecta directamente á función reprodutiva, estimulando a produción de testosterona, mellorando a calidade do esperma e aumentando a capacidade de eyacular e de concibir estimulando a motilidade dos espermatozoides. Polo tanto, a dieta dos homes que queren manter a súa actividade sexual durante moito tempo debe incluír marisco, froitos secos - anacardos, piñóns e améndoas, sementes de sésamo e cabaza, fígado e carne, legumes, cereais - avea, trigo sarraceno de cebada.
Hai que dicir que aumentar a potencia é imposible sen corrección de peso se ten quilos de máis. Canto máis gañas, maior será o nivel de estróxenos das hormonas sexuais femininas no teu corpo e menor será a concentración de testosterona, tan necesaria para a manifestación do teu poder masculino. Entón, coma só o que é saudable e complace á súa parella coas súas fazañas na cama.
Deportes e mellora da potencia: como estimula un ao outro?
Por suposto, o progreso tecnolóxico simplificou significativamente as nosas vidas, e despois de que as tecnoloxías dixitais entraron nela, moitos tiveron a oportunidade de gañar cartos mentres estaban sentados ante un ordenador, e moitas veces sen sequera saír das paredes da súa casa. Hoxe, os homes non necesitan cazar mamuts para alimentar ás súas familias, pero moitas mulleres estarían encantadas de enviar aos seus cónxuxes a pasear, porque a falta de actividade física afecta negativamente a potencia e a calidade da vida íntima.
A mala circulación, o estancamento da linfa e do sangue nos órganos pélvicos leva a disfunción sexual e provoca moitas enfermidades. Polo que o deporte é moi importante non só para mellorar o benestar xeral. A actividade física moderada ten os seguintes efectos sobre o corpo:
- saturar as células e tecidos con osíxeno, mellorar a entrega de nutrientes para eles;
- acelerar a circulación sanguínea e o metabolismo;
- aumentar a resistencia do corpo ás infeccións, fortalecer o sistema inmunitario;
- mellorar a condición física e a resistencia;
- actuar como medida preventiva de enfermidades dos órganos pélvicos.
O máis importante ao aumentar a potencia aumentando a actividade física é non conseguir o efecto contrario, porque o adestramento ao límite das túas capacidades levará a tal fatiga que non haberá tempo para facer amor. Tamén me gustaría advertir a todos os que queiran construír masa muscular coa axuda de esteroides: os produtos de baixa calidade baseados en soia modificada xeneticamente teñen un efecto prexudicial sobre a función eréctil e reducen a potencia.
Un estilo de vida saudable e un sono de calidade - prevención e tratamento da diminución da potencia
Xa se mencionou o deporte e a alimentación adecuada, pero a súa contribución á solución do problema existente será insignificante se un home fuma, abusa do alcohol ou mesmo se entrega ás drogas. A nicotina, que é tan relaxante e che dá a sensación de voar, estreita o lume dos vasos sanguíneos e ralentiza a circulación sanguínea, polo que non debes sorprenderte de que de cando en vez a túa erección non estea no seu mellor momento. A emoción de beber alcohol substitúese por unha etapa de inhibición, e agora levas unha hora intentando exacular ao son dos xemidos da túa parella (é por pracer?).
Non hai que falar da vida íntima normal dos toxicómanos; case non teñen un. Así que pensa por ti mesmo, decide por ti mesmo. De que máis depende a boa potencia? Da calidade do sono. Os científicos descubriron que os ronquidos nocturnos e a apnéia, é dicir, os trastornos que reducen a calidade do sono, tamén afectan á actividade sexual. Os homes que non teñen nada que lles impida estar no reino de Morfeo séntense cheos de vigor e forza para novos logros, a diferenza dos que sofren a falta crónica de sono.
Como pode aumentar a potencia aínda máis?
Hai moitos métodos e medios de medicina tradicional e popular utilizados polos homes, para quen o aumento da potencia é o soño final e o obxectivo querido. Aquí están algúns deles:
Masaxe
Unha masaxe erótica relaxante despois dunha ducha de contraste ou dun baño quente, feita polas mans dunha muller querida, fai marabillas, pero aínda é mellor facer un curso de masaxe de próstata. Un médico pode prescribirlle despois de todos os exames necesarios e queixas de mala potencia. Non deberías terlle tanto medo. Como mostra a práctica, a estimulación da próstata dá excelentes resultados;
Exercicios especiais
Aínda que faga deporte, beneficiarase dun adestramento que involucre os músculos da zona púbica e da pelve. Realiza exercicios para xirar a pelve, levantándoa desde unha posición deitada de costas. Fai o exercicio da "bicicleta" e realiza pasos no lugar, mentres levantas os xeonllos;
Afrodisíacos
Existen todo tipo de medicamentos de orixe natural, e na maioría das veces química, deseñados para aumentar a forza masculina, pero non se trata deles. Existe a posibilidade de que a potencia volva ser a mesma que antes se engades especias, herbas, froitas e raíces como alcachofas, xenxibre, anís, ginseng, azafrán, xasmín, enebro aos alimentos durante a cocción. Algúns aceites esenciais - almizcle, ámbar, civeta - poden mellorar a libido e a actividade sexual.
Por suposto, o apoio dun ser querido tamén é importante. Se unha muller quere estar contigo e está lista para axudarche, entón xuntos será máis fácil para ti superar un período difícil na vida. Ben, se todos os métodos descritos anteriormente non producen resultados, ten sentido consultar a un médico. Hai moitas drogas, despois de tomar as cales se garante unha boa potencia e erección, pero só deben tomarse baixo a supervisión dun especialista.